arrow_drop_up arrow_drop_down

Het beste van jezelf. Iedere dag!

Creëer een leven vol gezondheid, energie en positiviteit.

Ja, dit wil ik!
150
mensen gingen je voor
35
daagse challenge
5

succesvolle stappen

blijvend gezonder en vitaler

Iedereen wil gezonder leven.

Helaas wijst onderzoek uit dat maar 25% het lukt om actie te ondernemen en maar 4% daadwerkelijk langer dan een jaar volhoudt.


Dit is niet zo gek. Gezonder willen leven is een mooie intentie, maar het is vaag en groot. We willen méér bewegen, stoppen met roken en gezonder eten. En als het niet direct lukt, raken we teleurgesteld. We voelen ons schuldig en geven op.


En zo gaan we van het ene dieet naar het andere, zijn we constant in gevecht met onze voeding en beweging en geven we bakken met geld uit om maar gezonder, fitter en energieker te worden.


Zonder blijvend resultaat.

blijvende gezondheid en vitaliteit

Herken je dit?

Je wilt wel gezonder leven, maar weet niet zo goed meer waar te beginnen.

Je hebt al zoveel geprobeerd, niets lijkt echt te werken.

Je voelt je vaak schuldig als je teveel gegeten hebt.

Je hebt een haat-liefdeverhouding met de weegschaal.

Je hebt best wel vaak last van negatieve of belemmerende gedachten.

Soms vraag je je af hoe je de dag doorkomt.

Het leven ervaar je als druk en vol; wanneer is het eens tijd voor jou?

Waar doe je nou echt goed aan?

Je hebt geen idee hoe je een gezonde leefstijl echt volhoudt.

Je weet niet zo goed hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

Een gezond, energiek en positief leven is echt haalbaar.
Ook voor jou.

Misschien ben je de hoop al een beetje kwijtgeraakt. Je hebt een leven met schuldgevoel, ge-jojo en teleurstelling al bijna geaccepteerd. Maar je bent niet voor niets op deze site terecht gekomen. Diep van binnen geloof je dat er meer mogelijk is.


Inmiddels heb ik meer dan 100 mensen mogen helpen een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Met ongekend succes. Het is écht mogelijk.


Tijdens een challenge van vijf weken investeer jij in gezond eten, bewegen en een vitale mindset. Want als één ding essentieel is voor een gezonde leefstijl, dan zijn het wel je gedachten. Hoe jij denkt over jezelf en naar de wereld kijkt, heeft direct invloed op het succes van jouw leefstijl. En daar ga ik je bij helpen. We bouwen een leefstijl op, die niet meer kapot te krijgen is.


Trail onderscheidt zich van andere programma's. De focus ligt niet alleen maar op gezonder eten en meer bewegen, maar ook op acceptatie, zelfliefde en gedragsverandering.


Van deze gouden combinatie heb ik een formule ontwikkeld, die keer op keer succesvol blijkt.


Ontwikkel bij Trail de mindset die nodig is voor een gezonde leefstijl en ontvang alle tools die je nodig hebt om dit vol te houden. Iedere dag weer.

Ja, dit wil ik!
trail gezondheid en vitaliteit
Gerlof Bokma
Trail is voor mij zo confronterend en helpend geweest. Ik heb mij sinds lange tijd niet zo vitaal en prettig gevoeld als nu. Ik raad dit iedereen aan. Wat is dit programma helpend voor mij!
trail gezondheid en vitaliteit
Janika van Dis
Trail zorgde ervoor dat mijn mind doordrongen is van het feit dat ik goed genoeg ben. Ik kijk met een vernieuwde, liefdevolle blik naar mezelf; zonder oordeel. Mijn doelen mislukken daarom nooit meer. omdat goed of fout niet meer bestaat. Er is elke dag een nieuwe kans!
trail gezondheid en vitaliteit
Lein Roelofsen
Ik zit hier zonder schuldgevoel! Ik eet en ik geniet ervan. Ik wandel elke dag minstens een half uur en ben tijdens de Trail 5 kilo afgevallen, zonder er de focus op te leggen!
trail gezondheid en vitaliteit
Judith van den Berge
Ik sta versteld van mezelf.  Ook als een dag wat minder loopt, toch de keuze gemaakt om lekker te gaan wandelen. Dit is zo'n boost voor je mind! Dankzij Trail!

Wat houdt Trail precies in?

Ik heb een challenge (Trail) ontwikkeld van vijf weken, waarin je investeert in een gezonde en vitale leefstijl. De focus tijdens deze vijf weken ligt op gedragsverandering, door in te zetten op mindset, acceptatie en de werking van ons brein. Naast mijn begeleiding, trek je samen met nog 10 andere deelnemers op. Zo ontvang je support waar dat nodig is en deel je met elkaar struggles en succeservaringen.

trail gezondheid en vitaliteit

We werken volgens mijn succesvolle S.W.E.A.T. - formule.

Om en leefstijl te ontwikkelen die je vol kunt houden, is meer nodig dan alleen maar even wat gezonder eten en meer bewegen. Trail is opgezet volgens de inmiddels succesvolle S.W.E.A.T. - formule: Solide plan, Wholehearted, Endurance, Affirmations, Together.

trail gezondheid en vitaliteit

Je ontvangt een werkboek (uitgeprint en thuisgestuurd).

Dit werkboek is opgezet volgens de succesvolle formule en staat boordevol vragen, opdrachten en tips om jou succesvol door de Trail te begeleiden. Voor gedragsverandering werkt het goed om daadwerkelijk iets in handen te hebben en van je af te schrijven. Trail zet hier op in.
trail gezondheid en vitaliteit

Je wordt onderdeel van de WhatsApp-community.

Tijdens jouw Trail word je lid van een WhatsApp groep waaraan ongeveer 10 mensen deelnemen. Je trekt samen op, maar helemaal op jouw manier. Houd je ervan veel met elkaar in contact te zijn? Helemaal oké. Ben je liever wat stiller en vind je de appgroep snel overweldigend? Ook prima! Ontvang de support die je nodig hebt.

trail gezondheid en vitaliteit

Je krijgt elke ochtend een motivatie-appje

Ontvang elke ochtend de motivatie die je nodig hebt, gewoon op je telefoon. Dit zorgt voor de juiste focus en met de concrete tips kun jij die dag aan de slag!
trail gezondheid en vitaliteit

Je ontvangt toegang tot een besloten Instagram-account.

Vijf weken lang ontvang je op dit account de inspiratie die je nodig hebt. Inspiratie van mij, maar ook van andere experts rondom gedrag en gezondheid. In de eerste, derde en vijfde week gaan we samen live en beantwoord ik vragen en train ik je in de juiste mindset.

Een leven boordevol energie ligt binnen jouw handbereik.

trail gezondheid en vitaliteit

Elizabeth Blokland

"Trail is het begin van een nieuw leven!"

Trail heeft me zoveel gebracht! Ik zie dit dit als het begin van een nieuw leven. Ik voel me goed en fit. Zowel fysiek als mentaal. En dit gevoel kan ik nu ook vasthouden.
trail gezondheid en vitaliteit
Dit zijn de resultaten die je mag verwachten:
  • Je hebt alle tools in huis om je leven blijvend gezonder te maken.
  • Je ervaart meer energie.
  • Je denkt positiever.
  • Je ervaart meer acceptatie en mildheid naar jezelf.
  • Je focust op wat je wel wilt, in plaats van wat je niet wilt.
  • Je waardeert je lichaam meer.
  • Je weet wat je moet doen tijdens stressvolle situaties of een volle agenda.
  • Je hebt geleerd jouw gezondheid prioriteit te maken.
  • Je hebt een vitale mindset ontwikkeld.
  • Je kijkt neutraal naar voeding; je categoriseert niet langer in goed of fout.
  • Je leert ontspannen omgaan met voeding.
  • Je hebt een leefstijl ontwikkeld waar je blij van wordt en bent in staat deze vol te houden.
  • Je durft afwijkende keuzes te maken, ook in groepen.
  • Je ervaart motivatie en wilskracht om je leefstijl door te zetten.
  • Je weet wat je moet doen als wilskracht even ontbreekt om toch door te gaan.
Ik wil dit!
trail gezondheid en vitaliteit

Lisse de Haan

"Bij Rien is het gelukt."

De coaching zorgde ervoor dat ik weer bij mijn hart kwam. Bij Rien is het gelukt mijn patronen te doorbreken.

basis

Trail basis

97,50
187,-
in twee termijnen
  • 5 weekse challenge
  • werkboek thuisgestuurd
  • toegang tot WhatsApp-community
  • toegang tot besloten Instagram-account
  • elke ochtend motivatie-appje
  • onbeperkt vragen via de mail
  • begeleiding rondom de S.W.E.A.T. - formule
premium

Trail premium
(vol = vol)

260,-
497,-
in twee termijnen
  • 5 weekse challenge
  • werkboek thuisgestuurd
  • toegang tot WhatsApp-community
  • toegang tot besloten Instagram-account
  • elke ochtend motivatie-appje
  • onbeperkt vragen via de mail
  • begeleiding rondom de S.W.E.A.T. - formule
  • Elke week 30 minuten 1 op 1 coaching van Rien op jouw doelen en mindset.
Veel gestelde vragen

Voor wie is de Trail?
Deze challenge is voor iedereen die meer energie, veerkracht en vitaliteit uit het leven wil halen. Voor iedereen die nu eens echt blijvend resultaat wil. Voor de sporter, voor de bankhanger, voor de bewuste eter en de (on)bewuste vreter. Voor iedereen die bereid is te investeren in een blijvend vitaler leven en klaar is met proberen.


Wanneer start de eerstvolgende Trail?
We starten op maandag 10 mei met een nieuwe ronde. De Trail duurt dan tot zaterdag 5 juni. Tot en met zaterdag 12 juni ontvang je van mij nog iedere ochtend een motivatie-appje.


Wat houdt de Trail precies in?
Vijf weken lang ga je de challenge met jezelf aan. Je probeert zo gezond mogelijk te eten en veel te bewegen, zodat je vrij snel meer energie ervaart. De challenge bestaat uit: elke dag 30 minuten bewegen, zo gezond en onbewerkt mogelijk eten en vooral water drinken (afgewisseld met koffie of thee). Naast deze 'spelregels' stel je vooral jouw eigen doelen en ontvang je daar ook begeleiding op. Het werkboek helpt je hierbij.


Is Trail een soort dieet?
Nee, gelukkig niet. Natuurlijk zijn er wat spelregels om de challenge vorm te geven, maar je focust je niet op wat je niet wilt en waar je van af wilt. Je richt je op positief geformuleerde dromen en doelen en kijkt naar wat je wel wilt en wil toevoegen aan je leven. Een compleet andere mindset die je veel verder brengt. Deze mindset is voor veel deelnemers dé sleutel voor blijvende verandering.


Ik heb geen Instagram-account, is dat erg?
Natuurlijk kan je gewoon meedoen, maar je mist wel een bak aan inspiratie en de live-sessies met mij (in de eerste, derde en vijfde week). Het is aan te raden even een account aan te maken, zodat je de full package krijgt.


Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt in twee termijnen betalen. Ik wil niet dat geld een belemmering is om dit niet te doen, dus ik maak het je zo eenvoudig mogelijk.


Hoe zorgt Trail ervoor dat ik blijvend gezonder leef?
Je focust in deze 5 weken op gedragsverandering. Geen dieet. Geen sportabonnement. Wel gedragsverandering. Je leert dus nieuwe gewoontes toepassen in je dagelijks leven. Je leert keuzes maken. Je krijgt inzichten in wat voor jou werkt en wat niet. Hier heb je zoveel meer aan dan een dieet van een aantal weken. Als het dieet is afgelopen moet je het weer zelf doen. Deze Trail geeft je alle tools om het na deze 5 weken zelf te doen. Je bent in staat je gedrag te veranderen. En tijdens de Trail heb je de voelbare effecten gevoeld van gezonder eten en meer bewegen; energie, vitaliteit, kracht en een scherpe geest.


Wat als ik niet tevreden ben?

Inmiddels hebben ruim 150 mensen een Trail gevolgd en ik heb nog nooit één negatieve reactie gehad. Ik heb het volste vertrouwen dat de Trail ook voor jou waardevol is. Zo niet? 100% geld terug-garantie.

Doe je mee?

Ja, ik wil me opgeven!